Anonim
Zutaten

1 Banane, geschält und in Scheiben geschnitten

1 Kiwi, geschält und in Scheiben geschnitten

1/4 Tasse roher, altmodischer Hafer

1/4 Tasse nussgroßes Kerngetreide (empfohlen: Traubennüsse oder Hesekiel)

1/4 Tasse mundgerechter Weizen

1/4 Tasse geröstete Vollkornweizenflocken und Leinsamengetreide (empfohlen: Uncle Sam)

1 Esslöffel gemahlenes Leinsamenmehl

2 Esslöffel Rosinen

2 Esslöffel Walnüsse

1 Grapefruit, halbiert

3/4 Tasse Milchersatz nach Wahl

Richtungen
  1. Werfen Sie die Banane, Kiwis, Hafer, Müsli, Weizenschnitzel, Vollkornweizenflocken, gemahlenen Leinsamen, Rosinen und Walnüsse in eine Schüssel.
  2. Nachdem Sie die Grapefruit halbiert haben, entfernen Sie die Segmente mit einem kleinen, scharfen Messer. Fügen Sie die Segmente oben in die Schüssel und drücken Sie den Saft hinein. Die Schüssel mit Milchersatz belegen.