Ich habe dich gebeten, mir deine Fragen zu schicken. Ich habe Tausende von ihnen bekommen, vor allem solche, die mich dazu brachten, meinen Laptop durch mein NYC-Hochhausfenster schleudern zu wollen. Leider habe ich eine Schwäche für Menschen, die ihr Leben verbessern wollen.
Also hier ist, wie diese Woche geht:
1. Ich wählte einige der besten Fragen aus und beantwortete sie unten.
2. Ich veranstalte auch heute Nachmittag eine LIVE Ramit's Therapiesitzung auf Twitter. Folgen Sie @Ramit auf Twitter, um mich heute von 16 bis 17 Uhr zu fragen.
FRAGE # 1: "Wie behebe ich Motivation?"
Einsicht # 1: Wenn Sie nach Motivation fragen, haben Sie bereits verloren. Motivation ist flüchtig und unzuverlässig. Es ist fast so, als würde man fragen: "Wie finde ich Inspiration, um ein neues Geschäft zu beginnen?" Sehen Sie, wie lächerlich das klingt? Und doch verwenden unsere gesamten Medien das Wort "Motivation", als könnten Sie nach außen gehen, nach oben schauen und es auf Sie regnen lassen.
Einblick # 2: Vergessen Sie, Motivation zu finden. Erstellen Sie stattdessen Systeme. Ich garantiere dir, wenn du irgendeinen dieser Leute oben fragst: "Also willst du X machen? Was sind deine nächsten Schritte? "Sie hatten keine Ahnung. Anstatt die harte Arbeit zu tun, um zu entscheiden (1) Was sie wollen und (2) Was es braucht, um es zu bekommen, nehmen sie tatsächlich den faulen Ausweg, indem sie auf die Motivation zum Streik warten. Das macht mich wütend, weil es alles ist, was uns beigebracht wurde - und auf die Motivation zu warten gibt ihnen eine Ausrede, nichts zu tun. Ein besserer Ansatz besteht darin, die Antworten auf die beiden obigen Fragen aufzuschreiben - auch wenn Sie sich irren! - dann systematisch die Liste abarbeiten.
SCHLECHTES BEISPIEL: "Ich will fit werden." Wie viele Millionen Amerikaner sagen das, dann verprügeln sie sich dafür, nichts zu tun? Nein nein Nein.
GUTES BEISPIEL: IWT-Leser machen das anders: "Ich möchte 10 Pfund verlieren." Besser noch, ich möchte, dass Sie genau sind: "Ich möchte 3 gesunde Mahlzeiten pro Woche essen und für 15 Minuten ins Fitnessstudio 2 x / Woche gehen." Ich konzentriere mich zunächst auf den Prozess und mache einen konservativen Ansatz: Jeder kann nur essen 3 gesunde Mahlzeiten in einer Woche. Und jeder kann 15 Minuten ins Fitnessstudio gehen. Richte dich ein, um zu gewinnen, ihr Spinner. Macht es jetzt systematisch: Stellt in eurem Kalender sonntags 1 Stunde ein, um 3 gesunde Mahlzeiten zu kaufen, und legt sie in euren Kühlschrank, fertig verpackt und fertig. Legen Sie auch 3 1-Stunden-Plätze für das Fitness-Studio (Zeit für die Reise). Boom. Bitte. Heiße Leute, schick mir deine Bilder direkt an [email protected].
FRAGE # 2: "Wie höre ich auf zu zögern?"
Gott, ich hasse es zu zaudern. Ich "weiß", was ich tun soll … aber selbst wenn ich Zeit in meinem Kalender habe, tue ich manchmal immer noch nicht, was ich tun muss. Gute Nachrichten. Vor kurzem habe ich ein Video über Prokrastination mit meinen detaillierten Gedanken aufgenommen. Ich würde es noch nicht veröffentlichen, aber das ist die perfekte Zeit.
